Health7
స్లీప్ సైకిల్ కాలిక్యులేటర్
90 నిమిషాల నిద్ర చక్రాలు మరియు నిద్రపోవడానికి పట్టే సమయం ఆధారంగా, మీరు మేల్కొనాలనుకునే సమయానికి ఉత్తమమైన నిద్రవేళను కనుగొనండి.
యాప్ను ఉపయోగించండి
రోజువారీ నీటి తీసుకునే పరిమాణం కాలిక్యులేటర్
మీ బరువు, వాతావరణం, శారీరక చురుకుదనం ఆధారంగా రోజుకు అవసరమైన నీటి పరిమాణాన్ని అంచనా వేయండి.
యాప్ను ఉపయోగించండి
BMR కాలిక్యులేటర్ - మీ బేసల్ మెటబాలిక్ రేట్ను లెక్కించండి
విశ్రాంతి సమయంలో మరియు కార్యాచరణతో మీ శరీరానికి ఎన్ని కేలరీలు అవసరమో అర్థం చేసుకోవడానికి మీ బేసల్ మెటబాలిక్ రేట్ (BMR) మరియు మొత్తం రోజువారీ శక్తి వ్యయం (TDEE) లెక్కించండి.
యాప్ను ఉపయోగించండి
BMI కాలిక్యులేటర్
శరీర జీవక్రియ సూచికను లెక్కించండి మరియు మీరు ఫిట్నెస్ ప్రమాణాలను అందుకున్నారో లేదో నిర్ణయించండి
యాప్ను ఉపయోగించండి
VO2 గరిష్ట కాలిక్యులేటర్ & ప్రయోజనాలు
VO2 Max ను ml/kg/min లో లెక్కించి VO2 Max ను ఎలా పెంచాలో నిర్ణయించండి. VO2 Max యొక్క ప్రయోజనాలను చదవండి.
యాప్ను ఉపయోగించండి
వన్-రెప్ మ్యాక్స్ కాలిక్యులేటర్
ఒక పునరావృతంలో మీరు ఎంత బరువును ఎత్తగలరో నిర్ణయించండి
యాప్ను ఉపయోగించండి
ప్రోటీన్ కాలిక్యులేటర్
మీ బరువు మరియు రోజువారీ కార్యాచరణ ఆధారంగా మీకు రోజుకు ఎంత ప్రోటీన్ అవసరమో నిర్ణయించండి.
యాప్ను ఉపయోగించండి