Health7
സ്ലീപ്പ് സൈക്കിൾ കാൽക്കുലേറ്റർ
90 മിനിറ്റ് നീളുന്ന സ്ലീപ്പ് സൈക്കിളുകളും ഉറങ്ങാൻ എടുക്കുന്ന സമയവും അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങൾ ഉണരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സമയത്തിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഉറങ്ങാനുള്ള സമയം കണ്ടെത്തുക.
ആപ്പ് ഉപയോഗിക്കുക
ദൈനംദിന വെള്ളം സ്വീകരണ കാൽക്കുലേറ്റർ
ഭാരം, കാലാവസ്ഥ, പ്രവർത്തനനില എന്നിവയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ പ്രതിദിനം ആവശ്യമായ വെള്ളത്തിന്റെ അളവ് കണക്കാക്കൂ.
ആപ്പ് ഉപയോഗിക്കുക
BMR കാൽക്കുലേറ്റർ - നിങ്ങളുടെ ബേസൽ മെറ്റബോളിക് നിരക്ക് കണക്കാക്കുക
വിശ്രമിക്കുമ്പോഴും പ്രവർത്തനത്തോടെയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് എത്ര കലോറി ആവശ്യമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ബേസൽ മെറ്റബോളിക് നിരക്ക് (BMR) ഉം മൊത്തം ദൈനംദിന ഊർജ്ജ ചെലവ് (TDEE) ഉം കണക്കാക്കുക.
ആപ്പ് ഉപയോഗിക്കുക
BMI കാൽക്കുലേറ്റർ
ശരീരത്തിലെ ഉപാപചയ സൂചിക കണക്കാക്കി നിങ്ങൾ ഫിറ്റ്നസ് മാനദണ്ഡങ്ങൾ പാലിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കുക
ആപ്പ് ഉപയോഗിക്കുക
VO2 മാക്സ് കാൽക്കുലേറ്ററും ആനുകൂല്യങ്ങളും
VO2 Max മില്ലി/കിലോഗ്രാം/മിനിറ്റിൽ കണക്കാക്കി VO2 Max എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാമെന്ന് നിർണ്ണയിക്കുക. VO2 Max ന്റെ ഗുണങ്ങൾ വായിക്കുക.
ആപ്പ് ഉപയോഗിക്കുക
വൺ-റെപ്പ് മാക്സ് കാൽക്കുലേറ്റർ
ഒരു ആവർത്തനത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് എത്ര ഭാരം ഉയർത്താൻ കഴിയുമെന്ന് നിർണ്ണയിക്കുക.
ആപ്പ് ഉപയോഗിക്കുക
പ്രോട്ടീൻ കാൽക്കുലേറ്റർ
നിങ്ങളുടെ ഭാരവും ദൈനംദിന പ്രവർത്തനവും അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങൾക്ക് പ്രതിദിനം എത്ര പ്രോട്ടീൻ ആവശ്യമാണെന്ന് നിർണ്ണയിക്കുക.
ആപ്പ് ഉപയോഗിക്കുക