బయోరితమ్స్, చెడు రోజులు, మరియు మనం గమనించే మీ నమూనాలు

బయోరితమ్స్, చెడు రోజులు, మరియు మనం గమనించే నమూనాలు

ట్రైన్ స్టేషన్ దగ్గర ఉన్న, గాలి బాగా ఇరుకుగా అనిపించే కాఫీ షాప్‌లలో ఒకటి అది—మంచిగా ఆవిరి పట్టిన కిటికీలు, ఇమెయిల్‌లకు సమాధానమిస్తూ అరగంట ముందే లేవబోతున్నట్లున్న వాళ్లు. నా స్నేహితురాలు—మయా అనుకుందాం—కోణంలో ఉన్న స్టూల్‌ని తీసుకుంది. ఆమె జాబ్ ఇంటర్వ్యూకి ముందే ఉంది; అందుకే లాబీలో ఇంకా త్వరగా కూర్చోకూడదని భావించింది. ఆమె నోట్స్ ఓపెన్‌గా ఉన్నాయి, నల్ల కాఫీ చల్లబడుతోంది, అలాగే ఆ ప్రత్యేకమైన లుక్ కూడా ఉంది—ప్రస్తుతం బ్రెయిన్ కార్ట్‌వీల్‌లు వేస్తున్నప్పటికీ, కూల్‌గా నటించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్టు.

ఆమె సిద్ధంగా లేదు అనుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. అది అసహనపరిచే విషయం. సాధారణ ప్రశ్నలు ఆమె రిహార్సల్ చేసింది, అడ్రెస్ ప్రింట్ చేసుకుంది, ట్రైన్ రూట్‌ని రెండుసార్లు చెక్ చేసింది. అయినా ఆ ఉదయం ఆమెకి విచిత్రంగా బరువుగా అనిపించింది. అసలు అనారోగ్యంగా కాదు. మరింతగా చెప్పాలంటే—ఆమె టైమింగ్ అర బీట్ ఆఫ్‌లో ఉన్నట్టుగా. ఆమె పెన్ పడేసింది, ఒక మెసేజ్‌ని తప్పుగా చదివింది, మొదట తప్పు ప్లాట్‌ఫారమ్‌కి నడిచింది. ఆ తర్వాత తన మీదనే కోపం వచ్చింది—తాను కోపంగా ఉందని గమనించి మరింత చిరాకు.

ఎవరో దాన్ని నర్వ్స్ అంటారు. సరే. ఇంకొకరు, మన శారీరక, భావోద్వేగ, మానసిక ఎనర్జీ తిరిగే చక్రాలలా పైకి కిందకి మారుతుందని చెప్పే ఆ పాత ఆలోచనని నమ్మితే, దాన్ని “చెడు బయోరితమ్ రోజు” అంటారు. నిజంగా చెప్పాలంటే—బయోరితమ్స్‌ని సరదా కోసం తీసుకుంటున్నారా, లేక వ్యక్తిగత ఆలోచన/రిఫ్లెక్షన్ టూల్‌గా వాడుతున్నారా—ఆసక్తికరమైన విషయం ఏమిటంటే: మన స్వంత నమూనాలను మనం ఎంత తరచుగా నిర్లక్ష్యం చేస్తామో, అప్పుడు ఒక రోజు ఊహించని విధంగా మారిపోతుంది.

పాత బయోరితమ్ ఆలోచన—ఆ మిస్టిక్ పొగ లేకుండా

బయోరితమ్ థియరీ 20వ శతాబ్దంలో ప్రాచుర్యం పొందింది. అయితే దీని వెనుక ఉన్న ప్రాథమిక మానవ అలవాటు అంతకంటే పాతది: మనలో మనమే రిథమ్‌లను వెతుకుతాం. నిద్ర-మేలుకోవడం. ఆకలి. ప్రేరణ. నమ్మకం. సామాజిక ఓపిక. క్లాసిక్ వెర్షన్‌లో మూడు సైకిళ్లు జననం నుంచే మొదలవుతాయని చెప్తుంది: 23 రోజుల శారీరక సైకిల్, 28 రోజుల భావోద్వేగ సైకిల్, 33 రోజుల మేధో సైకిల్. ఆ రోజును బట్టి ప్రతి ఒక్కదాన్ని హై, లో, లేదా మధ్యబిందువును దాటుతున్న స్థితిగా ఊహిస్తారు.

అది చాలా సూటిగా, చక్కగా కనిపిస్తుంది. బహుశా మరీ ఎక్కువగా సూటిగా. ఈ ఖచ్చితమైన సైకిళ్లు ప్రదర్శన, ప్రమాదాలు, మూడ్, నిర్ణయాలు వంటి వాటిని నమ్మదగిన ఖచ్చితత్వంతో ముందుగానే చెప్పగలవని బలమైన శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు. అందుకే ఎవరో “మీ మేధో సైకిల్ లోగా ఉంది కాబట్టి కాంట్రాక్ట్ సైన్ చేయొద్దు” అని అంటే అది అతిశయోక్తి—చిన్నది కాదు.

కానీ టైమింగ్ గురించి తేలికపాటి, తక్కువ-స్టేక్స్‌గా ఆలోచించడానికి బయోరితమ్స్ ఇంకా ఆశ్చర్యకరంగా ఉపయోగపడవచ్చు. సంఖ్యలే విధి కాబట్టి కాదు. అవి మీకు మంచి ప్రశ్నలు వేసేలా చిన్నగా తోడ్పడతాయి కాబట్టి. నేను అలసిపోయానా, లేక ఆందోళనగా ఉన్నానా? కఠినమైన సంభాషణకి ఇదే మంచి రోజు నా? లేదా నేను ఇప్పటికే బాగా సాగదీయబడిపోయానా? హోటల్ గది, ఆలస్యంగా డిన్నర్, వాతావరణం వల్లే నిద్ర పాడైందా? లేక ఈ వారం నుంచి ఎక్కువగానే “హాట్”గా నడుస్తున్నానా?

ఇక్కడే విషయం ప్రాక్టికల్ అవుతుంది. మాయ కాదు. ప్రాక్టికల్.

“ఆఫ్” రోజు‌ని ఎదుర్కొనే రెండు విధానాలు

కాఫీ షాప్‌లో మయాకి తిరిగి వెళ్దాం. నిజానికి ఆమెకి రెండు ఎంపికలు ఉన్నాయి—అయితే అవి ఆ సమయంలో పెద్దగా నాటకీయంగా కనిపించలేదు.

మొదటిది బలవంతపు పద్ధతి. ఆ “ఆఫ్” ఫీల్ ఉందనే విషయం ఉందని పట్టించుకోకుండా నటించండి. మరింత కష్టపడండి. ఇంకా ఎక్కువ కాఫీన్, మరింత రిహార్సింగ్, మరింత మానసికంగా తిట్టుకోవడం. మనలో చాలామంది ఇది చేస్తాం ఎందుకంటే అది బాధ్యతగా అనిపిస్తుంది. “ఈరోజు నా ఎనర్జీ విచిత్రంగా ఉంది” అని చెప్పే రకమైన వ్యక్తి మీరు కావడం ఇష్టంలేదు కాబట్టి, మీరు ఒవర్‌కరెక్ట్ చేస్తారు. నిటారుగా కూర్చోండి. ఎక్కువగా నవ్వండి. మెదడు అలా ప్రవర్తించేలా బలంగా చేయండి.

రెండో పద్ధతి మరింత బోరింగ్‌గా ఉంటుంది, బహుశా మంచిదే. దాన్ని పూజించకుండా నమూనాను గమనించండి. ఆమె “సరే, ఈరోజు నేను గట్టిగా అలజడిగా ఉన్నాను” అని అంగీకరించి, ఆ తర్వాత చిన్న సర్దుబాట్లు చేసుకోవచ్చు. కేవలం కాఫీకి కాకుండా తన బ్యాగ్‌లో ఉన్న అరటిపండును తినండి. అదే సమాధానాన్ని మళ్లీ మళ్లీ చదవడం ఆపండి. భవనం వైపు నెమ్మదిగా నడవండి. లోపలికి వెళ్లే ముందు రెస్ట్రూమ్ వాడండి. సమాధానాలు సింపుల్‌గా ఉంచండి—ప్రదర్శనలా కాకుండా. అంటే, ఇంటర్వ్యూని రద్దు చేయొద్దు, బ్రహ్మాండాన్ని నిందించొద్దు—మీకు నిజంగా ఉన్న రోజుని నిర్వహించండి.

ఈ పోలిక ముఖ్యమైనది ఎందుకంటే వ్యక్తిగత-నమూనా ఆలోచనలను ప్రజలు తరచూ రెండు దిశల్లోకి తీసుకెళ్తారు: పూర్తిగా అర్థంలేని విషయాలుగా లేదా పూర్తిగా నియంత్రణగా. ఒక వైపు “బయోరితమ్స్ ఫేక్ కాబట్టి అన్నింటినీ విస్మరించండి” అంటుంది. మరో వైపు “చార్ట్ ప్రకారం నేను దెబ్బతిన్నాను కాబట్టి ఎందుకు ప్రయత్నించాలి” అంటుంది. రెండూ పెద్దగా సహాయం చేయవు. మధ్యలోనే అసలు జీవితం ఉంటుంది: మీరు ఒక సంకేతాన్ని గమనించి, దానిని వాస్తవాలతో చెక్ చేస్తారు.

కాంటెక్స్ట్ అన్నిటినీ మారుస్తుంది—కొన్నిసార్లు ఆ నమూనా కంటే ఎక్కువగా

ఇంట్లోనే తక్కువ ఎనర్జీ ఉన్న ఉదయం ఒక విషయం. శీతాకాల వర్షంలో 6:20 ట్రైన్ పట్టుకోవడం జరుగుతుండగా తక్కువ ఎనర్జీతో ఉండటం మరో పక్క పూర్తి వేరే జంతువు. లొకేషన్, టైమింగ్, పరిస్థితులు మీ “నమూనా”కి అర్థాన్ని మార్చేస్తాయి.

మయా తన కిచెన్ టేబుల్ దగ్గర నుంచి పని చేస్తే, అదే బరువుగా అనిపించే ఫీల్‌ని తర్వాత స్టార్ట్‌తో, రెండో బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌తో కొంతవరకు మేనేజ్ చేయగలిగేది. కానీ ఆమె జనంతో నిండిన స్టేషన్ కాఫీ షాప్‌లో ఉంది. బాగున్నట్టే కనిపించే కానీ దుర్మార్గంగా అనిపించే చెప్పులు వేసుకుని, ప్రెజర్ ఎక్కువగా ఉండే—తెలియని వ్యక్తులతో—ఒక కఠినమైన సంభాషణ కోసం ఎదురు చూస్తోంది. ఆ కాంటెక్స్ట్ చిన్నగా ఉన్న “వాబుల్”ని ఇంకా పెద్దదిగా మార్చేసింది.

టైమింగ్ కూడా ముఖ్యం. ప్రతి గంటలో మనుషులు ఒకే స్థాయిలో పదునుగా ఉండరు. కొందరు ఉదయం 8కి పక్కాగా ఉంటారు; డిన్నర్ తర్వాత పనికి రారు. మరికొందరికి మనిషిగా మారడానికి ఉదయం సగం టైం కావాలి. నిద్ర బాగా లేకపోవడం, ట్రైన్ ఆలస్యం, భాగస్వామితో వాగ్వాదం, పుప్పొడి సీజన్, లేదా వేసవి మొదటి వేడి వారం—ఇవి ఏదైనా జోడించండి. అప్పుడు “ఒక సైకిల్” అని చెప్పే సూటి ఆలోచన, జీవించి ఉన్నామనే గందరగోళమైన సాక్ష్యాలతో ముడిపడి పోతుంది.

అందుకే ఏదైనా బయోరితమ్ తరహా రిఫ్లెక్షన్ సాధారణ సంకేతాల పక్కనే ఉండాలి. మీరు ఎలా నిద్రపోయారు? మీరు ఏమి తిన్నారు? మీపై అసాధారణ ప్రెజర్ ఉందా? ఈ ప్రదేశం శబ్దంగా ఉందా, వేడిగా ఉందా, కొత్తదా, లేదా భావోద్వేగంగా భారంగా ఉందా? నిన్న మీ నుంచి మీరు ఊహించినదానికంటే ఎక్కువ తీసుకెళ్లిందా? కొన్నిసార్లు సమాధానం ఏ సైకిల్‌లో దాగి ఉండదు—మీరు నాలుగు గంటలు మాత్రమే నిద్రపోయారు, వెండింగ్ మెషీన్ లంచ్ తీసుకున్నారు అన్న వాస్తవంలోనే ఉంటుంది.

బయోరితమ్ దృష్టికోణం ఇంకా ఉపయోగపడే చోటు

ఈ అన్ని పరిమితులున్నప్పటికీ, ప్రజలు రిథమ్స్ వైపు మళ్లీ మళ్లీ వస్తూనే ఉండడానికి ఒక కారణం ఉంది. ఒక నమూనా—అది పరిపూర్ణం కాకపోయినా—ఇంకా యాదృచ్ఛికంగా అనిపించే దానికి ఒక ఆకారం ఇస్తుంది. మీరు ఎప్పుడైనా “నేటి నేను ఇలా ఎందుకు ఉన్నానో నాకు తెలియదు” అని అనుకున్నారా అంటే, ఏదో మొద్దు మ్యాప్ కూడా ఉండడం వల్ల వచ్చే చిన్న ఉపశమనాన్ని మీకు తెలుసు.

కొంతమంది బయోరితమ్‌లను జర్నలింగ్ ప్రాంప్ట్‌లుగా ఉపయోగిస్తారు. “హై” లేదా “లో”గా ఊహించిన రోజుతో, ఆ రోజు నిజంగా ఎలా అనిపించిందో పోల్చుకుంటారు. మరికొందరు ప్లానింగ్‌లో కాస్త తేలికగా ఉపయోగిస్తారు—జీవితాన్ని తప్పించుకోవడానికి కాదు, కానీ మార్జిన్‌ని ముందుగా కల్పించడానికి. మీరు ఆసక్తిగా ఉంటే, ఒక Biorhythm Calculator క్లాసిక్ సైకిల్ వ్యూని త్వరగా ఇస్తుంది—మీరు దాన్ని తీర్పుగా కాకుండా రిఫ్లెక్షన్ మెటీరియల్‌గా తీసుకుంటే సరిపోతుంది.

ఇంకా మంచి అలవాటు అది: మీ స్వంత రికార్డులతో కలిపి చూడటం. ఏమీ క్లిష్టంగా కాదు. రోజంతం చివర్లో కొద్ది నోట్స్: ఎనర్జీ, మూడ్, ఫోకస్, నిద్ర, స్ట్రెస్, వ్యాయామం, సామాజిక లోడ్. ఒక నెల లేదా రెండు తర్వాత, ఏ స్టాండర్డ్ 23, 28, లేదా 33 రోజుల మోడల్ కంటే మీకు ఎక్కువ వ్యక్తిగతమైన నమూనాలు మీరు చూడొచ్చు. వరుసగా సామాజిక వీకెండ్‌ల తర్వాత మీ ఎనర్జీ పడిపోవచ్చు. లాంగ్ రన్ తర్వాత రెండు రోజులు మీ ఫోకస్ బాగా ఉండొచ్చు. లంచ్ స్కిప్ చేసినప్పుడు మీరు ఎప్పుడూ చిరాకుగా ఉంటారు—అది తక్కువ మిస్టీరియస్ కానీ చాలా కామన్.

అసలు లక్ష్యం ఫోర్‌కాస్ట్ కాదు—స్వయం నిర్వహణ

అంతేకాదు, ఇంటర్వ్యూలో మయా బాగా చేసింది—కనీసం ఈ కథలోని వెర్షన్ ప్రకారం. పరిపూర్ణంగా కాదు. ఆమె ఒక సమాధానంలో తడబడింది, మూడు సంవత్సరాలుగా ఉపయోగించిన ఒక సాఫ్ట్‌వేర్ టూల్ పేరు మర్చిపోయింది—బ్రెయిన్‌లు స్పోర్ట్స్‌లా చేసే ఇదే రకమైన విషయమే. కానీ ఆమె వేగం తగ్గించింది, స్పష్టంగా సమాధానమిచ్చింది, 45 నిమిషాల పాటు వేరే వ్యక్తిగా మారాలని ట్రై చేయడం ఆపేసింది.

బయోరితమ్‌లు ఇవ్వగలిగే అత్యంత ఉపయోగకరమైన పాఠం ఇదే—మీరు వాటిని వాటి గడపలోనే ఉంచితే. ప్రతిరోజూ మీ అవుట్‌పుట్ ఒకేలా ఉండే మెషీన్ మీరు కాదని అవి గుర్తు చేస్తాయి. కొన్ని ఉదయాలు మీరు పదునుగా ఉంటారు. కొన్ని ఉదయాలు పొగమంచులా ఉంటారు. కొన్ని రోజుల్లో మీ సహనం చిన్న బల్బేలా ఉంటుంది; మరికొన్ని రోజుల్లో మీరు కల్లోలం‌ని—తాత్కాలికంగానే అయినా—సెయింట్‌లా హ్యాండిల్ చేయగలరు.

మీ స్వంత నమూనాలను చదవడం అంటే చార్ట్ మీని నడిపించనివ్వడం కాదు. అంటే రోజు మీకే పాఠం చెప్పే ముందు మీరు జాగ్రత్తగా గమనించడం. నమూనా తప్పుగా ఉందా? సరే. అయినా మీరు ఆగి, చెక్ చేసి, నిజంగా ఉన్న పరిస్థితికి మీరే సర్దుబాటు చేసుకున్నారు. అది ఒక్కదానికే విలువ ఉంది.